Les noves normes del benestar

Wellness

Des de l'últim vocabulari de bellesa fins a consells de salud que has de provar, aquestes tendències seran importants aquests any en el món del benestar.

Descobreix

CONSCIENT DELS MITJANS

És el moment de deixar de passar hores i hores mirant Instagram i ser més conscient de l'ús de les xarxes socials. Les aplicacions que controlen i fins i tot limiten el nombre d'hores que estàs en línia, t'ajudaran a mantenir-te en marxa aquest any. Amb informes de somni millorat, major confiança en tu mateix i benestar general, què més vols?

1-960x540-new-rules-of-wellness-mindful-media-bicester-village.jpg

CAPTURA DEL DIA

El 2018 van aparèixer moltes alternatives veganes als lactis i la carn, i aquest any el marisc també obtindrà la seva versió vegana amb productes sostenibles i molt nutritius fets de mongetes. Amb alts nivells de proteïnes i omega-3 a partir de l'extracte d'oli d'algues, es promociona com la gran novetat pels amants dels aliments ecològics.

2-960x540-new-rules-of-wellness-catch-of-the-day-bicester-village.jpg

24/7 FITNESS

Si les classes HIIT a casa et sonen com la idea perfecta, això va per a tu. El 2019 hi haurà més centres de fitness - i fins i tot hotels boutique - que apostaran per classes d'spinning  i cardio en live-streaming més immersives que mai. És possible que mai hagis de tornar a posar un peu en un gimnàs.

3-960x540-new-rules-of-wellness-home-fitness-bicester-village.jpg

TRUCS DE SALUD INTESTINALS

Aquest any, la millora de la salut intestinal és molt important en l'agenda i pots esperar trobar probiòtics afegits - que es consideren beneficiosos - en tot, des d'snacks fins a superaliments. La incorporació d'aliments rics en fibra a la teva dieta també pot ajudar a reiniciar el sistema digestiu, però ves amb compte de no excedir-te.

4-960x540-new-rules-of-wellness-gut-health-hacks-bicester-village.jpg

L'AUGMENT DE LA BELLESA HOLÍSTICA

Des de ashwagandha fins a la curcumina, la bellesa s'està convertint en salut holística i remeis no tòxics arrelats en l'Ayurveda: una antiga tradició sànscrita, el nom del qual es tradueix com "ciència de la vida". L'enfocament ayurvèdic de la bellesa és el que equilibra i potencia la teva salut en general, però també promou el benestar des de dins. Veuràs una afluència d'herbes per augmentar la immunitat, olis essencials que busquen restaurar el teu aspecte de dalt a baix, i la cúrcuma - molta i molta cúrcuma.

5-960x540-new-rules-of-wellness-holistic-beauty-bicester-village.jpg

ELS REFORÇADORS PEL CERVELL

La confusió i dificultat per pensar mai han estat al teu cervell. La contaminació, el somni deficient i una dieta desequilibrada són només un grapat de factors contributors relacionats amb la salut cerebral. Des de suplements de millora cerebral fins a dietes que milloren la concentració i la memòria, 2019 es tractarà de cuidar el cervell.

6-960x540-new-rules-of-wellness-brain-boosters-bicester-village.jpg

CLASSES PER ELIMINAR L'ESTRÉS

Des de la respiració poc profunda fins a la curació amb so, el self-care seguirà sent la paraula de moda del 2019. Si estàs lluitant per calmar-te i reequilibrar-te, busca classes de meditació dinàmica que incorporin la respiració, la meditació i la visualització per connectar els hemisferis dret i esquerra del cervell. O ves a una cafeteria a relaxar-te amb un matcha latte.

7-960x540-new-rules-of-wellness-meditation-bicester-village.jpg
Top