Tornada a la rutina després de les temptacions nadalenques

Lifestyle |

T'has passat una mica de la ratlla? No passa res.

La Roca Village

Aquest Nadal has caigut en totes les temptacions hagudes i per haver? És inevitable... Donem la culpa a les xarxes socials, a les circumstàncies o senzillament a la naturalesa humana, que diu que som animals socials, però la veritat és que tan aviat muntem el pessebre i obrim la primera ampolla de cava, oblidem les bones intencions fins al mes de gener. Però penedir-se no té cap sentit. Hem de mirar endavant. T'ajudem a corregir els errors i recuperar un estil de vida més saludable... fins al proper Nadal.

Marca't objectius realistes

Quan comença l'any sempre estem optimistes i ens sentim lliures. Recordem les coses bones que ens han passat i que ara deixem enrere i oblidem les relacions fallides, la pallissa dels sopars d'empresa, els excessos i les compres supèrflues. Tenim un paper en blanc al davant i som lliures de decidir què hi escrivim. Visualitza el teu futur pròxim i sigues realista. Potser l'objectiu ha de ser simplement aquest. O potser passar menys temps parlant per telèfon, acabar el llibre que fa segles que tens a la tauleta de nit o posar-te a la cuina almenys tres cops per setmana.  Comença per les coses petites i les grans de mica en mica aniran prenent forma.

BackonTrack_2_2000x700.jpg

Prepara un ritual per cuidar-te

Tan bon punt entrem al nou any, tendim a exigir-nos el màxim per recuperar la forma, però el cert és que els canvis dràstics de dieta i d'estil de vida sovint acaben fracassant. En lloc d'embarcar-te en un programa radical, enfoca el gener com un mes per abaixar una mica el ritme. El Nadal el dediquem a donar tot el que tenim – regals, energia i esforç – i ara toca cuidar-te. Mima't amb sals i olis de bany, aplica't alguna màscara nutritiva i olis essencials i compra encens per cremar.  Apaga els llums, serveix-te una copa de vi i posa el telèfon en silenci.

BackonTrack_3_2000x700.jpg

Renova el teu vestuari

L'Any Nou convida a reinventar-se i, coincidint amb les rebaixes de gener, és el moment ideal per pensar en un nou estil i renovar l'armari. A veure, tampoc no t'estem dient que hagis de passar de ser l'Alexa Chung a ser la Meghan Markle, però si hi ha algun estil que sempre hagis volgut provar, ara és el moment de fer-ho. Crea un tauler a Pinterest per inspirar-te i fes-lo servir com a guia de compres durant les properes setmanes.  Saps què et recomanem? Que evitis la roba massa a la moda i triïs peces atemporals amb un toc original.

BackonTrack_4_2000x700.jpg

Tingues cura del cos i la ment

Si bé és cert que els efectes de les vacances es fan més evidents en el cos, també afecten el teu estat mental. Com que el cansament emocional no és físicament visible, tendim a amagar el cap sota l'ala i pensar que ja ho afrontarem en algun altre moment. Si resols les qüestions que et preocupen ara, et sentiràs alliberada, mentre que si les deixes, les arrossegaràs fins l'any que ve. Canvia Instagram per Headspace (una app de meditació) i permet-te el luxe de desconnectar almenys durant uns minuts cada dia.  No només seràs més productiva, sinó que curar la ment t'ajudarà a curar el cos.  Finalment, només ens faltaria visualitzar aquests quilets de més desapareixent dels nostres malucs...

BackonTrack_5_2000x700.jpg

Tags: fitness goals january fitness new year fitness goals new year's resolution fitness resolution fitness plan new year new you holiday detox

Top
X

Fem servir galetes pròpies i de tercers per assegurar la funcionalitat òptima del nostre web, recopilar dades estadístiques i proporcionar-vos publicitat. Feu clic a l'"X" per confirmar que esteu conforme amb l'ús que fem de les cookies. En cas contrari, feu clic aquí per modificar la configuració.